Merpati putih

MATERI TATA GERAK

I.      Gerak Dasar

Merupakan Gerak-gerak  yang mendasari kegiatan tata beladiri PPS Betako Merpati Putih.

A.      Sikap

1.      Sikap Siap

Sikap ini sama artinya dengan sikap siap ( sikap sempurna) dalam peraturan baris-berbaris. Telapak tangan membuka di samping badan, tumit rapat,ujung telapak kaki membuka.

2.      Sikap Hormat sesama Anggota

Diawali dari sikap siap,kaki kiri geser ke samping kiri secukupnya. Tangan kanan menggenggam padat di depan uluh hati, tangan kiri menggenggam ,dua jari ( telunjuk dan jari tengah)terjulur lurus menempel di kening tepat diantara dua garis alis.

3.      Sikap Sempurna

Diawali dengan sikap siap,

Hitungan satu:

Kedua tangan dijulurkan lurus, pergelangan tangan bersilangan di depan dada posisi telapak tangan telungkup, tangan kanan di atas tangan kiri (tidak bersentuhan), kedua telapak tangan membuka, jari-jari merapat ,ujung telapak kaki digeser mebuka sedikit.

Hitungan kedua:

Kedua tangan ditarik kesamping badan terjulur kebawah menggenggam padat, pandangan lurus kedepan, bersamaan kedua tumit digeser sehingga telapak kaki sejajar lurus ke depan.

4.      Kuda-kuda Tengah sedang

Diawali dari sikap sempurna,

Hitungan satu:

Kedua ujung telapak kaki digeser keluar 45°, Kedua tangan terjulur lurus bersilangan di depan dada, telapak tangan terbuka, jari-jari merapat dalam posisi tertelungkup.

Hitungan kedua:

Kedua tumit digeser keluar sehingga posisi telapak tangan menggenggam padat, tangan ditarik kesamping pinggang, bersamaan lutut dilipat secukupnya.Sikap seperti ini disebut kuda-kuda tengah.

5.      Kembali Sikap Sempurna,

Diawali dengan sikap Kuda-kuda Tangah Sedang

Hitungan Satu:

Kedua ujung telapak kaki digeser ke dalam (45°), Kedua tangan bersilang didepan dada, tangan kanan diatas tangan kiri, telapak tangan terbuka, jari-jari merapat dalam posisi terlungkup.

Hitungan Kedua:

Kedua tumit digeser kedalam sehingga posisi telapak kaki sejajar ke arah depan, kedua telapak tangan menggenggam padat, tangan ditarik kesamping pinggang, bersamaan lutut diluruskan.

6.      Kuda-Kuda Tengah Rendah

Diawali dengan sikap kuda-kuda tengah sedang

Hitungan satu:

Kedua ujung telapak kaki digeser keluar (45°), bersamaan dengan kedua tangan disilangkandi depan dada, tangan kanan berada di atas tangan kiri dalam posisi telungkup, telapak tangan terbuka, jari-jari merapat.

Hitungan kedua:

Kedua tumit digeser keluar sampai dengan telapak kaki dalam posisi sejajar arah kedepan, bersamaan kedua tangan ditarik di samping pinggang dalam posisi terlentang dan menggenggam padat. Lutut ditekuk hingga paha rata-rata air.

7.